Хочу быть счастливым.

Автор: admin ‡ Дата: 3rd Январь 2011 ‡ Рубрика: Люди и Право ‡ Метки: Без политики

Хочу быть счастливым. Но как это сделать?

Марчевская Елена Борисовна — психолог-консультант, член Профессиональной
психотерапевтической Лиги и Европейской Ассоциации Трансактного Анализа (ЕАТА),
консультант портала
Психологический Навигатор

Кажется, на эту тему так много сказано и так много написано, что уже практически
100% населения должны жить в счастье и довольстве. Однако, на самом деле это не
так, и вопрос "как стать счастливым?" актуальности не теряет. Почему?

Снова попробую обойтись без лишних теорий, опираясь только на то, что ежедневно
наблюдаю в собственной практике. Как правило, вопрос о счастье очень
индивидуален. Для кого-то счастье — это "иметь что-то" (автомобиль, престижную
работу семью и т.д.), для кого-то счастье — это "быть таким-то" (уверенным в
себе, принятым и признанным коллегами, друзьями и т.д.). И все это, безусловно,
важно. И, тем не менее, поверхностно. Продвигаясь вглубь этих желаний, отвечая
на вопрос "что значит для Вас иметь то-то или быть таким-то?", мы с моими
клиентами в конце концов приходим к тому, что все это означает жить собственной
жизнью, творить свою судьбу по собственному желанию, получать удовольствие от
себя и от жизни. Все очень понятно и даже немного банально, правда? Только для
того, чтобы воплотить это в жизнь, необходим труд и мужество. Труд посмотреть
внутрь себя, проанализировать свои сценарные послания и убеждения (полученные от
значимых людей в детстве), отделить свои мечты и желания от тех, которые
подарили вам родители, осознать, какой вы хотите видеть в дальнейшем свою жизнь
и, наконец, мужество, взять на себя ответственность за воплощение своей мечты в
жизнь. И — вперед! Постепенно, с любовью и заботой о себе, делая шаг за шагом.
И при этом с каждым шагом, с каждым преодоленным препятствием, с каждым днем
чувствовать себя более счастливым! Я уверена, счастье не приходит извне, а
рождается внутри нас вместе с "новыми" нами, свободными от прошлых страхов и
ограничений. Так что будьте мужественными и будьте счастливыми!

Васильченко Дина Евгеньевна — психолог, гештальттерапевт,
автор психологического виртуального кабинета

«Каждый человек обязан быть счастливым!» — уверенным тоном заявила главная
героиня фильма «Блондинка за углом».
Счастье. Быть или не быть счастливым? Каждый из нас ответит – быть! А вот как
быть счастливым? На этот вопрос ответить сложнее: как и что нужно делать для
этого? Каким должно быть мое счастье? И здесь все мы дадим свои ответы, и все ни
будут правильными.

Одним из многих важных аспектов человеческого счастья, на мой взгляд, это
умение быть собой, выражать себя в полной мере своих индивидуальных качеств.
Если человек научился понимать себя и ценность своей жизни, различать свои
потребности и выражать свои чувства, ощущать свою внутреннюю гармонию и ощущать
себя частичкой чего-то большего – это счастье! Если человек умеет получать
позитивные переживания не только от радостных событий, праздников и подарков, но
и от обычных каждодневных дел и простых вещей, умеет находить общий язык с
людьми – это счастливый человек!
Будьте счастливы, радуйтесь себе и миру!

Ражева Светлана Юрьевна — гештальт-терапевт, психолог (психология личности, психология управления), кандидат психологических наук
Хочу быть СЧАСТИВЫМ… Как? Здесь скрыто два вопроса: 1) Как, насколько счастливым?;
2) Как стать счастливым? И если на второй вопрос помогут найти ответ препятствия,
которые зачастую явные, то на первый мало кто обращает внимание… А уже только
этот вопрос, задай мы его себе, может пролить свет на путь к счастью. Либо
бережно высветить то мимолетное состояние счастья, которое мы расточительно не
замечаем. Здесь и сейчас.
Итак, давайте прежде всего проясним, что для вас есть счастье. Как вы его
переживаете, как вы понимаете, что его у вас недостаточно или нет. Допустим, вы
точно знаете, чего именно хочется – важно осознать всё это в измеримых
категориях (например, ответив на вопросы «когда?», «сколько?», и даже «какого
цвета?»…) Что дальше? Сейчас я рискую выйти за рамки статьи и пуститься в
написание многотомной монографии с разбором интереснейших клиентских сессий!
Посему продолжим в формате схемы.
В вопросе есть важное слово «ХОЧУ». Замечательно! Вы уже попросили кого-нибудь
об этом «Хочу ЭТО счастье»?! Нет? Тогда как вы хотите, чтобы «Это» стало вашим?
Может быть вас учили, что просить вообще не прилично, стыдно, позорно. Вы
считаете, что просьба умаляет вашу гордость, и будем точны — гордыню? Гордыня…
один из тяжких грехов, который железным занавесом отделяет нас от состояния
счастья. Вспомним одну из великих заповедей: «Просите и получите…». Как давно вы
просили, как часто вы это делаете?!
А ведь ваша жизнь, ваше счастье – это то, что вы просите. Во всяком
случае, если в вашей жизни случается то, чего вы не просите, и не хотите, то «это»
вы вряд ли воспринимаете как счастье. Только спустя какое-то время мы можем
принять закономерность событий, и оценить их как ведущие к счастью, и даже
называть их счастливыми. Может быть, есть смысл стать прозорливыми немедленно, и
оценивать события вокруг нас как полезные, важные, счастливые?! Для этого вам
будет необходимо, а порой и достаточно устроить ревизию своим убеждениям, и
выйти за рамки этих убеждений.
Например: «Добродетельное поведение, страдания при жизни гарантируют пропуск в
рай, а грехи к вратам ада». Если действительно изучать священные тексты, то
милосердный Бог вездесущ, а если он везде, то значит он здесь прямо сейчас,
прямо с вами, прямо в вас, а рай, счастье – это текущий момент.
И другой пример, помните, как ваши родители, учителя твердили: «не в деньгах
счастье». Тогда почему вы удивляетесь, что у вас денег никогда не хватает? Если
вы думаете, что деньги не приносят счастья, то как вы поступите, если
представится возможность их получить? И уж тем более вы вряд ли будете их
просить!
Счастье – эмоциональное состояние, которое зависит от ваших мыслей, вашей
оценки того, что происходит вокруг вас и в вашем теле, голове. Только вы
сами создаёте свою реальность, только вы можете быть автором своего состояния,
автором своего счастья… Никакой психолог не может напрямую повлиять на вашу
реальность, сделать вас счастливым. Это ВАШ ПУТЬ. И только профессиональный
психолог может стать проводником на кратчайшем пути к достижению этого состояния.
Будь то это гештальт, трансперсональные практики, психоанализ, — у каждого
метода есть свои мощные инструменты, в каждом методе есть настоящие мастера,
которые могут буквально научить осознавать, принимать, любить каждое мгновение
счастья, с лёгкостью его отпускать, быть готовым принимать НАСТОЯЩЕЕ счастье!
Вспоминается притча про орешки, с которой я научилась отпускать всё старое,
прошедшее, чтобы ощущать настоящее СЧАСТЬЕ…

Николаева Ирина – практический психолог, действительный член Профессионально
Психотерапевтической Лиги РФ, ведет частную практику
Быть счастливым-очень просто! Полки ломятся от книг на эту тему, интернет
перегружен советами. А какие ёмкие и доходчивые афоризмы еще со времен Пифагора
: "Не гоняйся за счастьем,оно всегда находится в тебе самом!" и т.п. Поэтому ,вооружившись
знаниями и рецептами, что накопило человечество, с завтрашнего дня можно уже
стать счастливым. Но почему-то сделать это невероятно сложно. И, несмотря
на то, что жизнь у нас одна, другой, вероятно, не будет,мы проживаем ее как
черновик: в унынии,тоске, зависти и злобе.
Мне часто приходится общаться с пожилыми людьми, и как же страшно услышать слова:
"у меня в жизни не было ни одного счастливого дня". А когда начинаешь такого
человека подробно расспрашивать,оказывается, что жизнь была не такая уж и чёрная.
Только не случилось того счастья, какое человек сам себе нарисовал, не учитывая
реальную действительность.
А сколько моментов счастья мы разрушаем сами,не замечая их в погоне за
иллюзиями. У многих просто вошло в привычку искать счастье (например, на Гоа),
постоянно жить в его ожидании, откладывая многое "на потом", забывая жить"здесь
и сейчас". Уже и учёные доказали, что миллиардеры не счастливее людей с обычным
достатком. У них также есть и болезни, и дети- наркоманы, и чувства одиночества
и непонимания.
Но это не мешает нам грезить о богатстве и не замечать милых сердцу мелочей.
Я думаю, что и у психологов нет рецептов счастья, но вот тропинку к нему,если
вы сейчас зашли в тупик в его поиске, показать могут. И окажется, как ни
банально это звучит,что счастье всё время рядом: над головой, под ногами и
внутри себя. Жить в гармонии и в ладу с собой — и никакие внешние обстоятельства
не важны! И как итог, моя любимая притча.
"Бог слепил человека из глины и остался у него неиспользованный кусок.
- Что еще слепить тебе?-спросил Бог.
- Слепи мне счастье,-попросил человек.
Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек
глины.

Сборщикова Ксения Игоревна, психолог

О счастье мы всегда лишь вспоминаем.
А счастье всюду. Может быть, оно
Вот этот сад осенний за сараем
И чистый воздух, льющийся в окно.
И. А. Бунин.
Счастье человека в нем самом – это уже стало общим местом. Ведь счастье, в
отличие от успеха, богатства, карьеры, не имеет внешних, объективных, тем более
универсальных параметров.
Ключевой вопрос – как, как же стать счастливым. Ведь все этого хотят, почему
же не всем удается.
Парадоксально, но при всем желании счастья большинство людей истошно
сопротивляются ему, выстраивая и удерживая в своей голове тьму барьеров.
Например, убеждение, что «нужно зарабатывать достойные деньги» и, не имея
престижной модели машины, соответствующей недвижимости, «положения в обществе»
просто невозможно быть счастливым. Это вполне продуктивное убеждение, оно хорошо
мотивирует на работу и заработок, но способно ли оно привести к счастью? Почти
никогда, даже если поставленная цель достигнута.
Или, скажем, ожидают найти счастье в отношениях. Само по себе наличие мужа или
жены может сделать человека как счастливым, так и несчастным, а то и вовсе не
изменить ощущение жизни.
А как же счастье?
А счастье – это умение принимать. Принимать себя, других людей,
обстоятельства и окружение, дары жизни. Счастливые люди получают то, что им
нужно просто, казалось бы, потому, что жизнь к ним благосклонна. Но может быть,
вернее обратное. Может, счастливым так везет оттого, что принимают они с
благодарностью и победы (как поддержку усилий) и поражения (как ценный опыт), и
помощь других (как дар внимания и заботы,) и себя со всеми своими достоинствами
и недостатками. Такое отношение к жизни сродни искусству – нельзя научить, но
можно научиться. И помочь в этом способны умные книги, хорошие фильмы, природа,
друзья, творчество, духовный опыт, случайные собеседники… И психотерапия.

Костюкова Екатерина Олеговна, клинический психолог, - сотрудник психологического центра "Движение"
Не чувствуете себя счастливым? У других все, несомненно, лучше: и
начальник справедливее, и дети послушнее, и квартира больше? Возможно. А знаете
ли вы, откуда у них взялись эти поводы для вашей зависти? А почему Вы не имеете
того, чего хотите?
Давайте проведем эксперимент: возьмите ручку и бумагу, на одном листочке
напишите, чего вам не хватает для полного счастья – «ламбарджини диабло», «джакузи»
или должности управляющего компанией – что угодно. А на другом листочке напишите,
почему у вас этого нет. Что получилось? Нет денег, нет связей, нет времени?
Тогда рядышком напишите, почему у вас и этого нет. Что получилось? Маленькая
зарплата и много работы? Тогда, что вы делаете на этой работе, если она – не
путь к вашему счастью? Вероятно, истинные причины острой нехватки тех или иных
компонентов «счастливчика» кроются в неуверенности в собственных силах, в боязни
что-то кардинально менять, в пассивности и иллюзии, что оно как-то само появится.
Теперь возьмите третий листочек и напишите на нем, что вы сделали для достижения
заветной цели, ответы «ждал, надеялся и верил» — не подходят, поскольку это не
конструктивно, чтобы что-то получить, нужно что-то сделать. Даже удовлетворение
примитивных потребностей требует целого комплекса действий направленных на их
удовлетворение. Вспомните, сколько манипуляций вы совершаете каждое утро, чтобы
просто почистить зубы или позавтракать? А зачем вы ждете, что вам предложат
желаемую должность, зубная щетка-то к вам по утрам не приходит?

Рецепт человеческого счастья прост – «Хочешь быть счастливым, будь им!» или «Каждый
сам кузнец своего счастья».
Другое дело, если очень хочется что-то сделать, но вы не знаете с чего начать
или не можете определиться, что важнее. В таком случае, не лишне обратиться к
специалисту, который поможет вам разобраться в ворохе желаний и проблем, стоящих
на пути к их осуществлению.
В общем, если вы все еще хотите получить что-то из первого списка – дерзайте
и все у вас получится!

Новости СМИ2